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什么生活习惯可预防脑中风

来源:互联网 时间:2016-7-22 发布者:脑科疾病网 收藏本文

良好的生活习惯可以有效地减低中风的发生率。

这些良好的生活习惯包括:远离烟草,每天坚持运动(30分钟以上),合理的饮食结构(鱼类、蔬菜水果、纤维、坚果类、低脂食物),保持正常的体重和少量饮酒(女性不超过一杯半,男性不超过两杯)。

美国哈佛大学的研究人员通过对四万多名54岁以上的男性和7万多名50岁以上的女性的研究表明,脑血管梗塞(脑梗)的发生往往和不良的生活习惯有直接关系,坚持这些良好的生活习惯不但可以有效地减少中风发生率80%左右,并且患癌症、发生心脏事件和慢性疾病的几率也会减少很多。80%的冠心病、90%的糖尿病都可以通过培养这些良好的生活习惯得以避免。

(责任编辑:实习刘素玲)